ТОП-5 идей для поддержания любви к спорту

ТОП-5 идей для поддержания любви к спорту

▪️Помните, что процесс намного важнее результата.
Внешние цели рассчитаны на краткое время. Недостаточная мотивация приводит к тому, что человек «сходит с дистанции», не успев достигнуть желаемого. Достаточная — к тому, что человек опять же «сходит с пути» после того, как цель достигнута

▪️Не занимайтесь не любимым видом спорта!
Мотивация заметно падает при выполнении задач, которые нам категорически не нравятся, создают стресс. Если, например, бег для вас психологически и физически похож на ад, пробуйте другие виды активности. Фитнес, пилатес, йога, танцы, тренажерный зал и многое другое — сегодня быть активным участником спорта несложно

▪️Будьте благодарны себе и своему телу!
Агрессивная мотивация вроде «Соберись, тряпка!» или «Ты должен, несмотря ни на что!» не всегда хороши и полезны при определенном характере человека.
Принимайте во внимание все это и контролируйте внутреннего мотиватора

▪️ Прогресс - всегда индивидуален.
Если вы видите медленный, но прогресс, вам нравится выбранный вид физической активности, не бросайте его. Усилия дадут свои долгосрочные плоды

▪️ Слушайте музыку и смотрите видео.
Музыка — это настроение, расслабление и мотивация.
Особенно в случае с ритмичными тренировками вроде кардио: достаточно подстроиться под ритм, чтобы «отключиться» от внешнего и сконцентрироваться на результате и процессе. То же самое касается видео, где люди занимаются спортом, рассказывают о технике выполнения упражнений