Вы спросили — мы ответили

Вы спросили — мы ответили  

Недавно вы задавали вопросы нашим девочкам и сегодня мы начинаем отвечать на них  

⁉ Как вы справляетесь с нервами перед игрой?
На этот вопрос ответит [id360446194|Анастасия Огородник] — игрок БК «Славянка».

: «Волнение, мандраж на соревнованиях — одна из наиболее частых причин неудачных игр.
Вот мои лайфхаки о том, как справиться с волнением:
1⃣ Исключите все мешающие факторы при подготовке к выходу на паркет, то есть мелочи, из-за которых появляется лишнее волнение.
2⃣ Точно рассчитайте время на разминку, отдых и подготовку снаряжения до старта, так, чтобы в запасе оставалось еще минут 30.
3⃣ Заряжайтесь от болельщиков энергией, но помните, что это может как мешать, так и помогать Вам.
4⃣ Правильно дышите.
Чтобы успокоиться, сделайте обычный вдох и медленный спокойный выдох.
5⃣ Найдите свои слова-мотиваторы.
Слова должны быть однозначными и короткими. Например, я всегда говорю себе: «Спокойно. Четко. Хорошо. Молодец».

А как вы справляетесь с волнением? Пишите в комментариях!